Gesundheitskurse
Neuer Stundenplan
(Gültig ab 01. August 2023)
Ab 02. Januar beginnen die „Rehasport“-Kurse morgens immer um 8:15 Uhr
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
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8:15-9:00 Uhr Rehasport | 8:15-9:00 Uhr Rehasport | 8:15-9:00 Uhr Rehasport | 9:00-10:00 Uhr Bodyfit/Streching | 8:15-9:00 Uhr Rehasport | |
10:00-10:45 Uhr Rehasport | 10:00-10:45 Uhr Rehasport | 10:00-10:45 Uhr Osteoporose | 10:00-10:45 Uhr Rehasport | ||
16:00-17:00 Uhr Yoga Therapie | |||||
17:00-18:00 Uhr Beckenboden Yoga | 17:00-17:45 Uhr Pilates | 17:00-18:00 Uhr Yin Yoga | |||
18:00-18:45 Uhr Rehasport | 18:00-19:00 Uhr Achtsamkeit Yoga | 18:00-18:45 Uhr Stressbewältigung | 18:30-19:15 Uhr Rehasport | 18:00-18:45 Uhr Rehasport | |
19:00-19:45 Uhr Rehasport | |||||
19:30-20:30 Uhr Zumba® | 19:30-20:30 Uhr Zumba® |
Rehasport
Ein Gruppentraining, bei dem sanft aber gezielt auf die Probleme des Bewegungsapparates eingegangen wird. Verbessern Sie auf schonende Weise Ihre Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination. Sie haben die Möglichkeit die Gruppen sowohl vormittags wie auch abends zu besuchen. Das tolle daran ist, dass der Rehasport zu 100 % von ihrer Krankenkasse bezuschusst wird. Das heisst, Sie können 50 mal kostenlos zu uns kommen.
45 Minuten
Osteoporose Gymnastik
Ein Kurs an unserem SWITCHING-Zirkel zur Verbesserung der Haltung und zum Aufbau und Erhalt der Knochenstruktur und Muskulatur.
45 Minuten
Feldenkrais
Die Feldenkrais-Methode greift die Wechselwirkung von Bewegen, Empfinden, Fühlen und Denken auf, indem sie Bewegungen so anbietet, dass diese funktionsgerecht integriert werden können
60 Minuten
Yoga
Yoga fördert Ihre Entspannung und sorgt für ein Mehr an Beweglichkeit und Gelassenheit. Der Grundgedanke des Yoga ist, durch Meditation, Konzentration, Atmung und Bewegung den Körper und die Seele miteinander zu vereinen.
60 Minuten
Bauch Beine Po
Wie der Name des Kurses es bereits verrät, wird in diesem einstündigen Workout besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Rasche Schrittfolgen am Stepbrett und unterschiedliche Bewegungs-kombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Workout, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Auch der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung gebracht.
60 Minuten
Pilates
Die Übungen finden sowohl bei Menschen aller Altersgruppen, die ihre Fitness und damit ihr Wohlbefinden verbessern möchten, als auch in der Rehabilitation ihre Anwendung.
60 Minuten
Yoga – Tanzyoga
Tanz und Yoga ist mehr als nur Körpertraining. Beide wirken nicht nur auf unseren Körper, sondern ganzheitlich, weil sie eine enge Beziehung zwischen Körper, Geist und Seele schaffen. Um diese Ganzheitlichkeit auszudrücken, kombinieren wir Tanz (Yang) mit Yoga (Yin). Die Schnelligkeit und Lockerheit wird durch ruhige Bewegungen und innere Präzision ausgeglichen. Wir führen moderne, körperbewusste Bewegungen mit viel Dehnen auf coole Musik aus, so können wir unsere Innere Welt (Emotionen, Gefühle…) immer mehr wahrnehmen
60 Minuten
Zumba®
45 Minuten
Yoga bei Rheuma und Arthritis
Entzündliche Erkrankungen wie Rheuma und Arthritis können jeden treffen. Eine Ursache ist nicht in jedem Fall klar erkennbar. Aber unabhängig von der Ursache, kann Yoga in jedem Fall dazu beitragen, die Beweglichkeit zu erhalten bzw. wiederherzustellen. Das Fortschreiten der Erkrankung kann sehr oft über viele Jahre hinweg aufgehalten werden. Sogar Heilung liegt im Bereich des Möglichen. Es kommt auf (d)einen Versuch an.
Die Hauptwirkung dieser yogatherapeutischen Übungsreihe liegt in der Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers durch Aktivierung der betroffenen Gelenke und Lenkung der Energie in die betroffenen Regionen. Dies regt den Körper dazu an, Entzündungen zu besänftigen und geschädigte Gewebe wieder aufzubauen. Zudem wird die Produktion von Gelenkflüssigkeit angeregt. Das ist der beste Schutz gegen Belastungsschäden.
Gelingt es, die Krankheit aufzuhalten, führt das zu einem deutlich verbesserten Lebensgefühl der Betroffenen und nebenbei auch zur Entlastung ihres Familien- und Freundeskreises. Menschen die durch Yoga ihr Wohlbefinden und ihre Körpersicherheit wieder finden, gewinnen auch ihre Unternehmungslust wieder, entwickeln gute Laune und Spaß am Leben.
60 Minuten